儿童增强记忆力的食物推荐

主料:

芝士（适量）、红萝卜（适量）、香肠（适量）、青椒（适量）、番茄（适量）

做法步骤：

1、大合照，最好用大番茄，小的水分不够。

2、把材料切好，炒香，最后才放青椒哦。

3、炒饭，放酱油。

4、饭炒好了就炒番茄，我中意仲味1点，汁多1点。

5、把炒好的番茄铺在饭上，放铺上芝士，芝士可以在多点。

6、烤箱200度预热5分钟，烤上7，8分钟就可以啦。

7、好好吃。

芝士的热量(卡路里)328千卡；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃随州有哪家医院治疗癫痫病最好消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与猪肝、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与芹菜、鲫鱼、山楂搭配；与河蟹、咸鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；