家常那些脑洞大开的神吃法简单步骤

主料:

排骨（一碗）、南瓜（一小块）、豆豉(可无）（一小勺）、小葱（1根）、酱油（1汤匙）、淀粉（适量）、姜（小块）、大蒜（3-4瓣）、小辣椒（1个）

做法步骤：

1、排骨先放水里煮开两分钟，目的是去血水和浮沫、此步骤可以省略，自来水洗去血水也可；然后加入酱油和豆豉调匀，加点生粉拌一下放置边上。

2、取适量蒜姜和小辣椒，剁碎、南瓜一小块去皮切块。

3、腌制的排骨放中间，南瓜块放边上一圈，放入电饭煲中和米饭一起蒸。

4、米饭蒸熟了，排骨也熟了，然后加入调好的蒜末，撒一点葱花即可。

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与海带、丝瓜、洋葱搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与赤小豆、墨鱼、鲈鱼搭配；与黄鳝、羊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干重庆哪个医院癫痫好、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有白银市癫痫病的原因有哪些利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、醋、火腿搭配；与芒果、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；