“三高”患者吃什么食物好生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

1杯 （加1 1/2杯水煮成，冷却后用搅拌成米糊）

280 gms

50 gms （我自己用coffee grinder 磨的）

30 gms （不喜欢颜色太深的，可以少一点）

1/2 tsp

1/4 tsp 盐

50 gms

冷水大约 1/3-1/2 杯

1 tbsp （室温）

大约 1 tbps 的 （装饰用）

首先把稀饭搅拌成米糊，倒入搅拌机内，然后把其他的材料除了Butter和装饰用的燕麦放入搅拌机内搅拌，记得水要慢慢的加，要根据米糊的湿度调整，因为不同的米饭黏性不一样喔。

基本上要和成可以成团的面团，然后加入Butter再用低速揉8-10分钟，至可以扩展成薄膜，就可以开始发酵。

加了米糊的面团有点黏，是正常的，盖上干净的毛巾，室温发酵大约1-2个小时，至两倍大。

台面撒点面粉，把面团里的空气揉出来，开始整形。

把整形好的面团放到烤模里，表面喷一层水，然后撒上装饰用的燕麦，再用干净毛巾盖着，发酵至两倍大。

烤箱预热380F度 （195 C），把发酵好的面包入烤箱烤40分钟，烤好马上出炉，不要留在烤箱里。

烤好冷却。