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产妇吃什么最营养？这个问题一直困扰着各位产妇！产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，最重要是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛，更要多吃各种富于营养的食物。

产妇宜吃食物：

可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。产妇吃鲤鱼汤最营养。

产妇喝大枣木耳汤最营养！汤中黑木耳性味甘，平；功能凉血活血止血，健脾润肺滑肠，《本草纲目》认为它能去“面上还白”，是因其活血行淤而通畅血脉、消除肌肤积淤而致。红枣性味甘，平，润；健脾益气而滋润肌肤。猪瘦肉性味甘、咸，平；健脾滋润而益气血。三味合用，共奏洁肤、润肤、除斑美容之功。

产妇吃什么最营养？产妇宜吃猪脚姜！姜醋猪脚蛋是广东民间流传千年，产妇宜吃什么？产妇宜吃猪脚姜！最具特色的女人产后、日常滋补品。在高温作用下，醋酸遇骨化骨，钙质丰富无比，是行气活血，驱寒祛湿的最佳滋补品。姜醋猪脚蛋是广东妇女坐月子必吃的传统食品，女性在经期后吃点姜醋猪脚蛋也能调理身体作用。不过在现在无论你是在星级酒店喝早茶，还是在街头的甜品店都可以找到它的踪影。姜醋猪脚蛋特别适合在寒冷的冬天吃，具有驱寒祛风，养血补虚的功效。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、粥、红小豆粥、粥等。产妇吃什么最营养，而且又能美容补气？当然是首选桂圆粥！

产妇吃什么最营养，又可以保持身材？产后如多吃，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖，产妇吃什么最营养，当然是吃公鸡。

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