快餐族减脂策略大揭秘

腌制白萝卜应选择大小适中、表皮包满、新鲜、水分充足者。无需刮皮，带皮的口感更有层次。切白萝卜片时不要切得太薄，太薄虽然易入味，但就不脆了。另外，白萝卜有强烈的辛辣味，所以在第一次压出水后，以凉开水揉洗一下，再压一下让辛辣味去除得多一点，腌制的时间也相应比其它酱菜久一点，这样做出的腌萝卜口味更好。

　　 材料

　　 白萝卜一根、辣豆瓣酱30克、白醋15毫升、白砂糖20克、盐15克、蒜末10克、芝麻香油10毫升、广东米酒10毫升、凉开水1000毫升。

　　 做法

　　 1、白萝卜刷洗干净后切成0.5cm厚的圆片，再将圆片横竖两刀却成扇形小片，加入盐抓拌均匀腌制15分钟。

　　 2、用手轻轻搓揉腌过的白萝卜片，揉出的萝卜汁倒掉，并将搓揉过的白萝卜片放入有网眼的沥水筐中，上面以重物压住，放于阴凉干燥处，静置8小时以上。网 foodwang.com

　　 3、将辣豆瓣酱、白醋、蒜末、芝麻香油、白砂糖、广东米酒、凉开水（150ml）混合，搅拌均匀，制成腌酱待用。

　　 4、将做法2的白萝卜片以剩余的凉开水揉洗后，再放入有网眼的沥水筐中，以重物压住，静置1小时。

　　 5、将处理好的白萝卜片取出，加入腌酱，搅拌均匀腌制2天即可食用。