挑战腰围的科学饮食_健康饮食

　　下面是全军平衡医学中心平衡饮食专家王文远教授设计的瘦腰饮食处方。
　　
　　1.每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。
　　
　　2.尽可能多吃蔬菜和水果。
　　
　　3.少吃脂肪含量高的猪，羊，等，不吃油炸食品。
　　
　　4.以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。
　　
　　5.少喝或不喝，特别是。
　　
　　6.遵循早餐吃好，少食多餐的原则。
　　
　　7.每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。
　　
　　8.杭州癫痫医院哪家权威不吃糖以及任何甜味饮料。