人气女性滋补美食还你好气色

寒冬啊~，风吹在脸上，打的生疼，忍不住心疼自己原本嫩嫩的皮肤，尤其是在北方，天气干冷，每天脸上图上厚厚的润肤霜也无济于事，于是俺也跟风去做身体SPA，过程自然是享受，但最享受的是最后那一碗莲子羹，从内到外的温暖，看来食补才是养颜的硬道理(展开)发莲子有两种方法：一种是将莲子放入锅内，加入沸水（没过莲子）

材料 燕窝、雪蛤、花胶是滋补养颜三件宝，但要经常吃，则燕窝价格非一般人能接受，雪蛤因含雌激素丰富，男女一个半至两小时，即可品尝。
功效：
固本培元，补肾固精，滋阴去燥，润肠通便，祛斑美白，延缓衰老，增强抗病力。
 

莲子粥：取干、莲子、冰糖各，大米。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，待快熟时加入冰糖，稍煮即成。红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

莲子花茶：花茶g，莲子g，冰糖g。将莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用；将花茶用沸水冲泡分钟后取汁，与莲子汁冲匀，即可饮用。玉楸药解说：莲子甘涩，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之象。莲子甘可补脾，养心益肾，涩可固脱；辅以冰糖补中益气；花茶为佐使，理气解郁。三药合用，补而不滞，而达气行则血行，补气以摄血之目的。就拿现在这种时节来说，今年入秋以来，气温一直持续上扬，有增无减，面对如此酷热的天气，人们当然心情烦躁，特别容易上火。上火不用愁，老广们只要一味清补凉便可以解决问题。说清补凉是现在这时节的宠儿，一点也不夸张。现在各大超市里，各种牌子的清补凉汤包都是炙手可热的抢手货。小小一个汤包，里面莲子、淮山、玉竹、茨实、百合、圆肉、薏米、蜜枣一应俱全，只要再加入猪骨，便是一煲既可口又下火的靓汤。对饮汤有特殊要求的广州人而言，这无疑是最佳选择。

准备材料：紫玉米一根、莲子、芡实、淮山、枸杞。另外，可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、、等清火、滋润类的中草药；身体寒气过盛，那么就应选择参类作为汤料。