肉桂熨法

蜜汁红枣山药的做法

今天这款甜品以西葫芦、红枣和山药为主料，搭配蜂蜜而成，山药软糯，红枣香甜，口感层次分明，更重要的是营养丰富，滋润甘甜，既满足口欲，有滋补身体，做法还非常简单哦。

营养价值：

蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等

食疗功效：

健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、利尿通便

适宜人群：

一般人群皆可食用<长沙哪医院看癫痫病好/p>

蜜汁红枣山药所需材料

主要食材：西葫芦 ( 400克 )山药 ( 300克 )红枣 ( 40克 )辅助佐料、蜂蜜 ( 适量 )

蜜汁红枣山药的做法

1、将西葫芦、山药去皮洗净，切丁，沸水汆烫，沥干；红枣洗净，去核。

2、接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中，再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜，搅匀即可。

蜜汁红枣山药的功效与作用

1、西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。

2、山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3、红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

4、蜜汁红枣山药此菜具有增进食欲、健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、清热利尿、润肠通便的功效。