剩菜打包 如何加热留营养

推荐食谱：黑豆猪皮汤

食材：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量

做法：把黑豆、红枣、猪皮等材料都清洗干净后备用;然后再把香菜切小段待用。洗干净的猪皮放入开水中焯过，直到变色发硬后捞出切成块。然后将肉汤放入锅中，接着放入猪皮、黑豆、红枣等食材，同时加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖加入盐、香菜等调味品即可。

面对女人这个问题，黑豆绝对是理想的选择，它不仅具有很好的养血安神、补中益气的功效，同时还能够增生白细胞，从而提高女性的抵抗力。而其中的猪皮中还含有丰富的胶原蛋白，经常食用还能够除皱美肤。

4动物肝脏

通常情况下血气不足的人往往造血功能不强，这是由于在血液中红细胞以及白细胞中数量过少的原因，而所谓的红细胞其实就是铁。因此在日常生活中应该多吃些含铁量比较丰富的食物，这样便能有效的增强骨髓的造血功能。

生活中含铁量丰富的食物有很多，比如像各类动物肝脏：猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等食物，这些食物中不仅含有大量的铁，同时还含有丰富的为维生素A，在帮助我们提高造血功能的同时还对视力具有很大的好处。

推荐食谱：菠菜猪肝汤

食材：猪肝100g，菠菜150g，适量，调味料适量

做法：将猪肝洗干净后切成丝，然后再把生姜同样也切成丝，而菠菜则洗干净后备用;锅中放入适量的水烧开，然后把菠菜放入加入调味料后水再开立即熄火起锅即可食用。

面对女人补血的食物有哪些这个问题，以上这些食物以及食谱都具有很好的补血功效，因此女性在日常生活中可以多吃。同时还可以多吃些樱桃、等，来起到补血的功效。

总结：很多女人都存在气血不足的问题，她们都在为自己苍白的连感到无奈，那么通过以上小编的叙述相信你应该对此有所了解了吧，那么希望小编建议能够对你有效，望你在这个冬季能面色红润粉嫩依旧。