在家如何用哑减肥

2016-05-12 10:39:37 编辑：小菜

炒的做法

炒，牛肉中丰富的质，能提高机体抗病能力，洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，营养极其丰富。

营养价值：

质、膳食纤维、脂肪、素、多种维生素、钙、磷、钾、铁、锌、肌氨酸

食疗功效：

健胃消食、益气补、防癌抗癌、强身健体、抗衰老、补钙

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

洋葱有刺激性，凡有皮肤瘙痒性疾病和患有眼疾、眼部充者应慎食

洋葱炒牛肉所需材料

主要：牛肉 ( 200克 )洋葱 ( 300克 )辅助佐料、葱花 ( 适量 )丝 ( 适量 )蒜末 ( 适量 )盐 ( 适量 ) ( 适量 ) ( 适量 )水淀粉 ( 适量 )嫩肉粉 ( 适量 )料酒 ( 适量 )清 ( 适量 )植物油 ( 适量 ) ( 适量 )

洋葱炒牛肉的做法

1、嫩牛肉洗净，切片，加入盐、、嫩肉粉、清和水淀粉拌匀上浆，冷藏1小时待用。

2、锅内倒油烧至七成热，倒入洋葱丝，加入盐、煸香，盛出。

3、另起锅上火，倒油烧至六成热，放入上浆的牛肉煸炒至熟，盛出。

4、爆香葱花、丝、蒜末，加入洋葱、牛肉，烹入料酒，加入盐、炒匀即可。

洋葱炒牛肉的功效与作用

1、洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。

2、牛肉牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎，对消渴、水肿、面色萎黄等病症有食疗作用。

3、洋葱炒牛肉此菜具有健胃消食、益气补血、防癌抗癌、强身健体、抗衰老、补钙的功效。