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发布时间:2022-05-01 02:27:12
春天伊始,大地解冻,万物复苏,呈现出一派勃勃生气。
汉朝刘熙《释名》中说:“春之为言蠢也,物蠢而生”。说明春天是一个万物由萌动而生发的季节。但是,这时人们却出现一种“逆反”现象,感到困乏没劲,提不起精神。这种懒洋洋的现象叫春困。春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种暂时生理现象。
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4、一天食物理想的安排是:早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少。饮食多样化。身体需要从各种各样的食物中获得多种营养素,因而最好天天变换食物的品种。
5、摄取足够的蛋白质以加强脑力。蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酷氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。从各种瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质,都有助于提高警觉和精力。
药膳食疗调整春困。
如经常用淮山、薏米等药材煲汤,可以祛除湿气,滋补脾脏,使精神状态变好。
编者按:刚生育完的母亲要注意了。产后会发生便秘,要通过饮食来调理才行。今天小编教大家如何甩掉大肚婆,从现年轻。
产后6种不适的食疗方法
1.便秘
很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲,除了采取一般性的治疗外,使用食疗方法既可治疗又可增加营养,效果不错,可谓一举两得。
辅助食疗方——五谷杂粮粥
原料:糙米、燕麦、黑糯米共60克,红豆和黑豆各20克,莲子20克。
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原料:小米100克,酸枣仁(捣末)15克,蜂蜜30克。
制法:将酸枣仁加水煮15分钟,去底层沉渣后加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。
食疗小提示:小米富含b族维生素,可以调理植物神经,与枣仁一起食用,具有安神作用,适合产后睡眠不安并伴有大便干燥的产妇。