水果蔬菜可以防癌

主料:

羊肉（300克）、青辣椒（1个）、红辣椒（1个）、葱（适量）、姜（适量）、干辣椒（少量）

做法步骤：

1、切羊肉。

2、切好青辣椒和红辣椒。

3、用干辣椒、葱、姜炝锅，放入羊肉，羊肉好了后放入青辣椒和红辣椒，炒熟即可食用。

羊肉的热量(卡路里)203千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效；可与刀豆、豆腐、辣椒搭配；与豆酱、半夏、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；

青辣兰州去哪里治癫痫椒的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与糙米、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；杭州公立癫痫病医院可与明虾、基围虾、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鳕鱼、茄子、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；