吃苏打饼的好处是什么

主料:

鸡蛋（两颗）、鸡精（一小勺）、盐（半小勺）、姜面（半小勺）、烤肠生（一根，或者两根）、尖椒（一个）、木耳（适量）

做法步骤：

1、鸡蛋蛋液打好，加入鸡精，盐，姜面，锅里倒入油，正常炒鸡蛋，出锅后，
少量油进锅，烧热倒入蒜末爆香，依次番茄酱，西红柿，木耳，少量水，烤肠切片，加入，加入炒好的鸡蛋，。收汁出锅。
时间问题，所以只好在这里细说食材。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干辣椒、洋葱、圆生菜搭配；与鹅蛋、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

尖椒的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与基围虾、小白菜、白菜搭配；与羊肝、猪肝郑州儿童癫痫病、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与海蜇、鲫鱼、海蜇皮搭配；与田螺、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；