【扁豆花茶】扁豆花茶的作用与功效_扁豆花茶的的正确喝法

主料:

桂鱼（1条）、料酒（15克）、胡椒粉（适量）、味极鲜酱油（5克）、盐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、红辣椒（适量）、调和油（10克）、花椒油（2克）

做法步骤：

1、桂鱼一条掏去内脏。

2、切掉鱼尾，鱼鳍，鱼身切花刀 撒上胡椒粉，倒料酒，放葱姜腌制20分钟。

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3、把腌鱼的汤汁倒掉，葱姜塞进鱼肚，倒上味极鲜酱油，少许盐，放进蒸锅打火蒸10-15,分钟。

4、蒸鱼的同时准备些葱丝，姜丝，辣椒丝，香菜。

5、蒸熟的鱼葱姜捡出。

6、炒锅烧热倒进调和油炸香葱丝，姜丝，辣椒丝。

7、把炸好的葱姜丝浇在鱼身上撒上香菜，鲜美的的清蒸桂鱼做好了。

桂鱼的热量(卡路里)117千卡；具有补气血、益脾胃等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与枣、西红柿、毛豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与基围虾、樱桃、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量(北京癫痫病医院最好的卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与海虾、花菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

调和油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、润肠、高血压等功效；

花椒油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；