糖醋辣白菜的做法步骤详细

主料:

紫薯（250克）、红薯（250克）、淡奶油（50克）、木薯粉（250克）

做法步骤：

1、先把红薯、紫薯洗干净切片上锅蒸 大概二十分钟 用筷子可以轻易的戳烂就可以了。

2、倒在容器里。

3、用勺子碾压成泥 加淡奶油。

4、加入木薯粉 署泥和木薯粉的比例大概在2:1.5 后期如果过烂 边揉面边添加木薯粉 直到面团不粘手为止。

5、基本上面团这个样子就可以了。

6、面团搓成条 切成自己想要的形状。

7、切好的芋圆可以撒一些木薯粉防止粘粘 吃不完的可以放在冰箱冷冻起来。

8、成品。

9、第一次做 还算成功孩子癫痫症能治好吗?吧。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与芹菜、莲子、糙米搭配；与梭子蟹、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与芹菜、牛奶、莲子搭配；与玉米、蛋黄、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；