蛋白质是什么饮食

秋季气温变化大，各种疾病频频来袭。专家表示，秋季一旦落下病根，很可能会缠你一辈子，尤其是以下三种病，最容易在秋天发作，这时一定要及时做好护理。

秋天三大疾病最高发

1、风寒咳嗽

秋天咳嗽很常见，这是因为秋季燥热，易损伤肝脾，从而引起咳嗽。尤其是儿童，发生率更高，如果不及时治疗，很容易拖成肺炎和哮喘。

2、脾胃虚弱

秋天一过就是冬天，天气愈加寒冷，所以秋季要适当进补。

但秋天也是脾胃虚弱的高发季节，如果吃太多好食物，不仅难以消化，还易引起肠胃病。所以，秋季进补要量力而行。

3、心脑血管病

秋季因为气温变化大，再加上寒冷的天气还会刺激交感神经兴，引起血压升高。如果患者没有按需服药，冷空气就会“乘虚而入”，诱发心血管疾病。

所以，中老年人在这段时间一定要做按时服药，平时注意保暖。

??秋季预防高发病，不妨水里加点它??

一、黄芩泡水

1、秋季

黄芩泡水不仅可提高身体抵抗力，还能预防流感，不过量不可加太多，每次几片即可。

2、风寒咳嗽

秋季很容易咳嗽，可在水里加些黄芩，再滴上几滴蜂蜜，不仅滋阴润肺，还能增强肺功能，缓解咳嗽症状。

3、血脂粘稠

秋天因气温低，血管壁变窄，血流量也减少，一旦血脂粘稠，就易堵塞血管，引发血栓。而黄芩茶，可降低血液黏稠度，疏通血管。

二、泡水

1、咽喉肿痛

秋天容易咽喉肿痛，这就难免给生活带来很多困扰。在水中加上几朵菊花，再放几颗冰糖，几天就能缓解咽喉肿痛。

2、脸上有斑

菊花茶还有美白祛斑的功效，只是起效比较慢，很多人坚持不了。

3、提高视力

中医认为，菊花能清肝明目，尤其现在我们一刻也离不开手机，更需要时刻呵护双眼，避免视力下降。

菊花中还含有丰富的维生素A，能缓解眼疾，恢复视力，每天用电脑的上班族尤其要多喝。

三、泡水

1、补气养血

自古就有“一日三颗枣，容颜不显老”的俗语，红枣营养丰富，具有很好的补气血作用。

把红枣去核后切成片泡水喝，这样红能使其中的营养成分更快溶出。

2、健脾养胃

秋季易脾胃虚弱，稍微吃点东西就容易腹泻，这时可以用红枣和党参一起泡水，可达到健脾胃、促进食欲的作用。

四、五味子泡水

1、支气管炎

五味子也是一味常用中药，它不仅能止咳，中医还常用来治支气管炎，尤其对多年的慢性气管炎非常管用。

2、保护心脏

入秋后，血管壁开始收缩，这时也是心脏病的高发时期。

五味子中含有五味子素，能扩张血管，增加供血量，预防心脏病的发生。

五、苦瓜泡水

1、抗击辐射

现代人每天手机不离身，即使是上班，眼睛也一刻都不能离开电脑。而电脑和手机都有一定辐射，长时间使用对身体造成的伤害可想而知。

苦瓜泡水喝，可有效降低辐射，减少身体对辐射的吸收。

2、降低三高

苦瓜泡水喝能降三高，是三高人群非常好的食疗饮品。