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发布时间：2022-05-01 02:40:11
主料:
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、韩式辣酱（适量）
做法步骤：西安癫痫哪个医院好g>
1、白白的大馒头切开，我用的玉米面。
2、煎蛋。
3、煎火腿。
4、韩式辣酱抹上之后叠叠乐了。
5、吃饭。
馒头癫痫病发病后睡觉好还是不睡好吗ong>的热量(卡路里)221千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、北极虾、基围虾搭配；与地瓜、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与萝卜、南瓜、大蒜搭配；与杏仁、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量(卡路里)197千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；