高中高二作文1000字：读海

主料:

全麦面包（1片）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（若干）、食用油（适量）、黑芝麻（适量）

做法步骤：

1、面包双面煎，淋上蛋液，香肠弯成心形，倒上蛋液，油煎胡萝卜。

2、早上再配上水果，皮肤好好哦。

全麦面包的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与茼蒿、基围虾、百合搭配；与茶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与卷心菜、黄豆、鳕鱼搭配；与山楂、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

潮州治疗儿童癫痫病最权威的医院trong>食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与山药、梨、糯米粉搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；