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发布时间：2022-05-01 01:44:07
这是一道非常保健的菜。搭配凉拌而成。西兰花、山药都是很利好的，西兰花、山药煮熟后拌制的加工方法很健康，不多的调味品，几个因素，让这道既爽口又养生。
西兰花拌山药食材介绍
西兰花400g，山药150g，油适量，盐适量，适量，
西兰花拌山药的做法步骤
1、西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟。
2、山药去皮洗干净。
3、山药切成块。
4、煮锅加水烧开，山药入锅煮熟后捞出沥干水。
5、西兰花入锅煮。
6、西兰花煮熟后捞出放在冷水中过凉
7、过凉后的西兰花沥干水，与山药放在银川哪里看癫痫好容器中。
8、加盐搅拌均匀。
9、加味精搅拌均匀。
10、加芝麻油。
针灸拔罐如何治疗癫痫2em;">11、搅拌均匀装盘即可享用。
小窍门
1、用淡油盐水煮西兰花可以令西兰花颜色漂亮，也可以避免营养流失。
2、西兰花煮后放在冷水中过凉，可以令西兰花颜色漂亮，也可以避免营养流失。
3、调味品依据个人口味添加。