小学三年级作文300字：泡温泉

主料:

黑豆（50克）、黄豆（50克）、核桃（30克）、黑糯米（35克）、黑米（35克）、薏米（20克）、花生（30克）、黑芝麻（适量）

辅料:

清水（700克）

做法步骤：

1、准备好所有材料就可以拿去清洗一下，其实份量不一定跟着我的，自己喜欢吃哪种就加多点也可以的…。

2、清洗时就好像洗米一样，但要注意黑芝麻，因为太细小了，倒癫痫一天能犯几次？水时要小心别把黑芝麻全倒了…。

3、洗干净材料后，直接倒进豆浆机，加约600-700g的清水。

4、插上电源，我一般喜欢特浓，因为豆浆机有干豆褒煮功能，所以有时间比较懒，又想喝豆浆的话就可以准备材料直接褒煮，不用另外浸泡再煮。

5、等豆浆机自动响起声音就代表豆浆已經打好并且煮熟了…用褒鱼汤的袋子装起渣，出来的豆浆就更滑了，隔出来的渣还能给我的植物做肥料…。

6、如果喜甜的亲们还可以加红糖进去的，但我个人觉得这样已經很好了，味道也很浓…。

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱吉林癫痫病医院和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与红糖、红枣、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与小米面、牛蹄筋、茄子搭配；与核桃、洋葱、海虾相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量(卡路里)654千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与荸荠、黑芝麻、鳝鱼搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

黑糯米的热量(卡路里)360千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与粳米、大米、生姜搭配；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与枣、粳米、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与黄豆、菠菜、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与桑葚、山药、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；