【跑完八百米打喷嚏】800米注意事项

俗话说得好“性命取决于健身运动”，很多人到工作之余都是抽出来一定時间开展锻炼身体，为此提升本人的体质，如每日到健身会所、运动场开展800米慢跑。可是，有些人在跑完800米后却出現了畏寒怕冷、打喷涕等感冒的症状。那麼，为何跑完八百米打喷涕?

慢跑期内，人体会出現体温上升，全身出汗等状况，很多人会作出脱光衣服的行为。实际上，健身运动时人体内血液循环系统进一步加速，的身上的皮肤毛孔会进一步开启，这时外部的寒症，寒邪或是湿邪非常容易沿着伸开的皮肤毛孔入侵身体，并造成发烧感冒。建议大家不必以便只图凉爽随便脱光衣服，并要立即用干纯棉毛巾擦拭的身上的汗液。

跑800米以后，很多人便会马上去浴室洗澡，尤其是凉水澡，这类作法是十分非常容易造成发烧感冒的。由于，大家在猛烈运动后，人体的皮下组织血管进一步扩大，基础代谢也会加速，运动后立刻冼澡非常容易毁坏身体均衡，并造成发烧感冒。建议跑完800米后先歇息一段時间，直到人体体温和脉率恢复过来再冼澡，另外，洗脸水不北京哪家治癫痫#!好适合挑选超温或是太凉的水，适合挑选温开水。

秋冬季季节，很多人外出慢跑时候衣着很厚衣服裤子，可是，历经800米的猛烈运动后，人体会出汗多。此刻，很多的汗液被贴身衣服所消化吸收，这种湿漉漉的衣服裤子会包囊着人体，非常容易造成发烧感冒。建议大家慢跑时尽可能不必穿纯棉衣服或是非常容易透气的衣服，在慢跑后需马上拆换衣服裤子。

跑800米对提升体质有一定的协助，可是，慢跑是一个需要合理性的锻练方法。跑完800米以后的3至72钟头，大家会出現免疫力下降期，尤其是在冷热换季期，更非常容易出現发烧感冒状况。建议大家在跑800米时，要挑选适合的衣服，留意慢跑抗压强度，并搞好人体防寒保暖措施。