4种黄色食物让你远离黄脸婆

安全警戒线

+=伤身

花生+=损害身体

花生+毛蟹=腹胀

霉花生

花生营养丰富，有预防心脏病和癌症等功效。但如果食用了霉花生，不慎摄入了黄曲霉毒素，也会对身体健康构成威胁。

黄曲霉毒素是一种强致癌物，其中最主要的成分是黄曲霉毒素，毒性为氰化的10倍，为砒霜的68倍。200℃的高温也奈何它不得，所以花生、、花生饮料、等制品都有可能含有黄曲霉。

如果您无法确定自己购买的花生是否是霉花生，也不要担心，您可以选择吃水煮花生。因为黄曲霉毒素具有水溶性。花生用水一煮，黄曲霉毒素基本跑到水里，再吃也就比较放心了。

安全挑选

一看色泽。优质花生果实呈土黄色或白色，色泽分布均匀。次花生果实颜色灰暗，果仁颜色变深。更甚者呈灰暗或暗黑色，果仁呈紫红色、棕褐色或黑褐色。

二闻气味。优质花生有花生特有的气味，次花生的气味平淡略有异味，甚至有霉味、哈喇味等不良气味。

三试滋味。优质花生有花生特有的气味，次花生的气昧平淡或略有异味，劣质花生有霉味、哈喇味等不良气味。

安全储存

嫩花生适宜储存在冰箱冷藏室中，以免腐烂。

干花生适宜用保鲜膜包装，储存在不易受潮的地方。

健康红绿灯

红灯

花生含有大量的，高脂血症患者食用后，会使血液中的脂质水平升高，易引发动脉硬化、、等病疾。所以该类人群要特别注意适宜适度地食用。同时，花生因其油脂含量多，消化时必然会多耗胆汁，这对于胆病患者的健康不利。

花生有增进血凝、促进血栓形成的功效，血黏度过高或有血栓的人群不宜食用。

花生性燥，过度食用易加重口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等患者的病情；具有体寒湿滞、内热及肠滑便泄等的人群也不宜食用。

花生属坚果类，难以被人体消化吸收，所以胃溃癌、以及慢性肠炎的患者尽量少吃花生。

绿灯

花生含有丰富的和，贫血以及各种出血性疾病人群适度食用有利。

花生衣中的维生素B有治疗脚浮肿及脚气之功效。适宜脚气病及不慎出现脚浮肿的患者食用。

高的人群适度吃些花生不仅不会升高胆固醇，还有降低胆固醇含量的作用。

此外，儿童食用花生能提高记忆力，老年人食用能滋补，孕妇食用可帮助催乳。