初中初一作文650字：写给春雨的赞歌

主料:

鸡腿（3个）、香菇（4个）、生姜片（3片）、干辣椒（4个）、料酒（适量）、生抽（一勺）、蒜头（适量）

做法步骤：

1、鸡腿切块（个人喜欢吃肉所以把皮给剥了）蘑菇切块备用，一个蘑菇切4小块，干辣拉萨治癫痫病哪家好椒生姜蒜头切好备用～ps:本来有加土豆，后来考虑时间可能不吻合所以没有加～。

2、锅里加油，加干辣椒生姜和蒜头煸炒，放入鸡腿块继续炒3分钟，加入适量料酒和生抽，加水没过鸡块～随后倒入香菇～然后大火5分钟小火5分钟就好了～。

3、完成～成品是不是看过去很有食欲～和外面的黄焖鸡味道差不多哦～。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与木耳菜、油菜、带鱼搭配；与西红柿、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与卷心菜、明虾、糙米搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蒜头的热量(卡路里)149千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、醋、莴笋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；