一岁宝宝可以喝豆浆吗 婴儿能不能喝豆浆百草录

肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、马肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等。鳖肉切块入盆加酱油、料酒、生粉拌匀腌分钟；鹌鹑蛋煮熟去壳；姜、蒜切碎，葱切段。

菜谱简介 鹌鹑蛋味甘、性平，有强身健脑、丰肌泽肤的功效，鹌鹑蛋具有丰富的蛋白质和维生素，比同等的鸡蛋要有更多营养，可以在春天帮助人体补血调气。草菇有一种特别的香气，多吃草菇这样的香味菜肴，可以帮助唤醒冬季不佳的“食欲”，另外草菇中的维生素c含量较高，能够有效提高人体的免疫力。牛肉含有不错的纤维，可以起到轻体瘦身的作用。 材料 牛后腿肉100g，鲜虾30g，草菇、猪肥膘各10g，鹌鹑蛋5枚，盐1茶匙6g，淀粉1汤匙15g，胡椒粉1/2茶匙3g，芝麻香油1茶匙5ml，高筋面粉100g，蛋黄2个，水40ml
做法 1、将高筋面粉与盐& #40;3g& #41;混合，之后再放入蛋黄一起搅拌均匀，水分两次加入，揉和面团直到起劲为止，擀成直径6cm的黄烧卖皮。
2、牛后腿肉和猪肥膘切成0.5cm的细肉丁；鲜虾去壳，和草菇一同也切成细丁，备用。
3、将牛肉丁、猪肥膘丁、鲜虾丁、草菇丁、剩下的盐（3g）、胡椒粉、芝麻香油和淀粉混合搅拌在一起，待上劲直到有胶质出现。
4、将鹌鹑蛋对半切开，一半放在烧卖皮上，再放入拌好的馅料，包成烧卖。
5、蒸的时候将有鹌鹑蛋的面朝上放，入蒸锅蒸约5分钟即可。
 

鹌鹑蛋含有接近种人体所需的营养元素，孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤其是蛋白质的含量特别高，鹌鹑蛋中就有含蛋白质。所以鹌鹑蛋特别适合孕妇食用。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、、桂圆肉、、苹果、荔枝肉、樱桃等。

因此，从原则上讲，月经干净之后的～天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡、苹果、当归。鹌鹑蛋1个、老南瓜2克、1只、生姜一块。