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发布时间：2022-05-01 01:47:15
主料:
紫薯泥（适量）、面粉（250克）、黑芝麻（适量）、发酵粉（适量）、细砂糖（适量）
做法步骤：
1、紫薯2个，去皮切片，蒸8分钟即可。
2、蒸好的紫薯压成泥。
3、面粉250克。紫薯泥加到面粉中。
4、发酵粉（半个矿泉水瓶盖的量）温水调散。加到面粉中。
5、调成面絮。
6、反复揉成光滑的面团。发酵2小时。
7、面团发酵至2倍大。
8、将面团揉均排净气。
9、馅料：黑芝麻入锅小火炒香，装入保鲜袋。用擀面杖擀碎。
10、碎芝麻中加入砂糖。（糖多少随意。）。
11、搅拌均匀。若是太干，稍加温水调下。
12、排净气的面团分成小剂子，取一小剂子擀成薄片。
13、包入芝麻馅。
14、捏出折皱即可。
15、做好所有。
16、入锅蒸10分钟即可。
17、焖5分钟在开盖。
18、很香。
面粉的热量(卡路里)1383千卡；
黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与香蕉、黑豆、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量(卡路里)356千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
细砂糖的热量(卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；