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发布时间：2022-05-01 02:44:27
锅置火上，倒入花生油，烧至八成热，将排骨放入，炸至淡黄色、稍酥，然后将排骨捞至砂锅内;黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
材料 排骨半斤到一斤，黄豆两小罐。
做法 一、排骨洗净，加姜片飞水，捞起；
二、开锅加油，再加几四汤匙白糖，等糖到变成褐色状态，倒入排骨，迅速翻动，使排骨均匀地上色；
三、再倒入罐头黄豆，加生抽、少许胡椒面、番茄酱和生番茄调味，焖到排骨软即可。
糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌，你不爱糖醋排骨、咕?肉或者松鼠鳜鱼吗?你可要记住了，像天然蜂蜜说到底也算得上精加工的糖，被身体吸收后，它和普通糖释放的热量一样，大约每卡路里。在许多不太可口的健康食品中，糖也可以用来调味。橄榄萝卜排骨汤：取新鲜橄榄25克，萝卜5克，排骨4克。做法是：l、将鲜橄榄洗净拍松，萝卜洗净切大块，排骨洗净斩块；瓦煲放清水适量逐一放入橄榄、排骨、萝卜；先用大煲开约1分钟后，转小火煲1小时左右即可用食盐调味，略调点味王或鸡精便可食用。
饮食结构要合理：请多喝白开水补充水分，饮食要尽量清淡，多吃水果、青菜。黄豆芽、油菜、、白萝卜等，B族维生素含量高，摄入丰富的维生素，可以滋润皮肤，能有效地防止口唇干裂的发生。还要莫吃辣，避免长时间风吹日晒。除了不能舔嘴唇，还应忌食花椒、辣椒、生姜等辛辣食物，此外，还要少嗑瓜子、炒腰果、山核桃等坚果，以免对嘴唇产生刺激。冬天的风比较干燥，在外一定要尽量避免风吹日晒等刺激，可以戴口罩来防护。将肉丝用少许的鸡精、糖与油拌匀，静置分钟。黄豆芽去根，百叶切、切丝，香蒜切碎。
吃黄豆皮下气除热，润肠通便午餐：燕麦黑米白米饭，炒黄豆芽，清蒸鱼，紫菜汤