不怕吃苦的句子

主料:

蛋挞皮（9个）、蛋黄（2个）、牛奶（50毫升）、糖粉（20克）、淡奶油（100毫升）

做法步骤：

1、把牛奶、蛋黄、糖粉先在一起搅拌均匀，至糖粉全部融化。再加入淡奶油，搅拌均匀。

2、再把蛋挞液均匀的分装到蛋挞皮里，每个不要装的太满，大概装7分满就可以。

3、放进烤箱，上下火180度，烤30分钟就可以出炉兰州那家癫痫医院好啦！注，每个人家的烤箱温度存在差异，烤至中间有点焦点，就烤好啦！。

蛋黄的热量(卡路里)144千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补水,护视力等功效；可与苋菜、海虾、辣椒搭配；与甲鱼 、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与红枣、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；