告诉你 身体需要哪些水果

炒蛋时，如每只蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，且松软可口。煮蛋前先用冷水将蛋浸湿，再放热水里煮，蛋壳不易破裂，也较易剥。西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

西葫芦洗净切圆片备用
鸡蛋打散备用
热锅，倒一点油，油温稍热倒入鸡蛋，只要鸡蛋成形就用锅铲弄碎，盛起备用（记得加盐哦~）
重新倒油，待油温45成热的时候下切片的大蒜
闻到蒜香之后倒入西葫芦，翻炒一两分钟，撒盐，加一点生抽癫痫治得好吗 大家快看看吧提味，再加入之前炒好的鸡蛋翻炒
喜欢吃脆一点的西葫芦就不用加水闷了如果喜欢吃软一点的，就加些清水，闷3-5分钟
大火收汁，加鸡精，起锅享用吧~~

材料：西葫芦一个，番茄2个。这里给出大家一个数据，就营养的吸收和消化率来讲：煮蛋、蒸蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81%，开水、牛奶冲蛋为92%，生吃为30%―50%。可见，蒸和煮是鸡蛋的最佳吃法。

炒蛋食材先后下锅口味不同鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。

炒蛋的做法最有营养最好吃的做法这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养可一点都不廉价呢。含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，富含水分，有润泽肌肤的作用。