怎么帮助孩子补充钙质

材料：

主料：剪须、去除虾线的鲜虾400g

配料：黄瓜1截、胡萝卜1/2根、泡椒10个、青蒜1根、姜1小块

调料：底料1/4块、酱油2汤匙

准备：

黄瓜、胡萝卜分别切条，青蒜切段，姜切片，泡椒切段；

做法：

1. 锅中加入少许油，烧热后放入青蒜和姜片爆香；

2. 倒入鲜虾，翻炒约2分钟；

3.变色后放入，充分炒匀；

4.将炒匀的虾倒入微波可用容器；

5. 倒入切段的泡椒和适量泡椒水；

6.加入黄瓜条和胡萝卜条，翻拌均匀；

7.根据个人口味倒入酱油，充分拌匀；

8.送入微波炉，700w微波火力加热5分钟左右即可。

小贴士：

1.火锅底料的加入，可以使虾别具风味，最好不要省略；

2.泡椒中含有盐分，不需放入过多酱油；

3.配菜可以根据个人口味随意搭配；

4.也可将虾直接炒熟，但最后入微波炉一下，可以使虾更加入味且多汁。