6寸淡奶油慕斯【消灭淡奶油】的做法_菜谱

主料:

香菇（适量）、口蘑（适量）、彩椒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）

做法步骤：

1、香菇和口蘑洗净，切成块状，彩椒切块，葱也切成块状。

2、锅中烧水，水开后放入两种蘑菇。煮熟，备用。

3、蘑菇煮熟后，捞出，沥水。

4、锅中放入油，加入大料一颗炸一下，炸香后捞出。

5、将蘑菇倒入锅中，煸炒，腾出一点位置，把葱放进去煸香。

6、锅中放入盐，白糖一点，生抽些许，翻炒，出锅前放入彩椒。

7、最后可淋入水淀粉，大火收汁。

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱治疗癫痫的最新办法和脂肪酸；可与仔鸡、武昌鱼、茡荠搭配；与明虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与圆白菜、娃娃菜、海虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中癫痫病的治疗方法有？益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；