白领营养不良吃什么食谱_养生人群_养生之道网

1.猪脆骨用清水洗净；

2.锅中烧水，水开后放入脆骨；

3.焯烫两分钟，捞出脆骨，再次过清水洗去浮沫；

4.青、红尖椒切块，洋葱切块、葱切小段；

5.准备豆豉和六月鲜豆瓣酱；

6.锅烧热，放少许橄榄油；

7.待油烧热，放入葱、姜、蒜爆香；

8.放入猪脆骨翻炒；

9.炒至变色，放海鲜酱油；

10.翻炒3分钟，加入豆豉；

11.放入青红椒和洋葱，继续炒2分钟；

12.加入豆瓣酱，翻炒均匀即可。

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