果味小冰棍的做法_怎么做果味小冰棍_如何做果味小冰棍

　　怎么做爆好吃?学做苦瓜爆鱿鱼需要哪些食材?家常美食网为您提供苦瓜爆鱿鱼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味苦瓜爆鱿鱼!

　　准备时间：10分钟内

　　制作时间：10分钟内

　　用餐人数：1-2人

　　这几天一直都在“补课”，补什么？清洁卫生。天气渐渐凉快了，再也不能偷懒，很多以天热为理由而耽搁的事要重新捡起来， 于是开始还人情，跟电视台小编联系，定在本周四录制节目，不过这也是我做卫生的动力。连续花个几个晚上， 其实加起来也多少时间，因为我每它。要知道，对于这时的我，制作方便快捷， 又低脂的晚餐是我唯一的选择。翠绿的苦瓜， 柔软的鱿鱼，再加入些红萝卜花点缀，营养丰富、色彩艳丽，灰常不错的减肥餐。
　　
　　 鱿鱼虽然是种美食，历来深受人们的喜爱，但是并不是人人都适合吃。它胆固醇含量很多，所以高血脂、高胆固醇、动脉硬化症等应慎食。

　　1.准备好原材料： 鱿鱼打花刀后切成块； 苦瓜切成菱形块；

　　2. 烧锅水，水开后下入鱿；

　　3. 鱿鱼片微微打卷后马上捞出来控干水分；

　　4. 水再次开后下入苦瓜焯水， 同时放入少量的盐和几滴油；
　　

　　5.小碗中加入淀粉、胡椒、盐， 再加入适量的水搅拌均匀；

　　6. 锅中放入少许油， 下入姜片、红萝卜片和葱白段一起煸炒；

　　7. 再加入焯过水的鱿鱼和苦瓜块翻炒两下；

　　8. 加入准备好的调味水淀粉， 收汁勾薄芡，

　　9. 最后加入剩余的小葱翻炒均匀即可；
　　

　　10.盛入盘中。