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腰椎盘突出可以练瑜伽吗_运动养生_养生之道网

 

  主料:老豆腐150g,肋排500g,黑椒酱适量,葵花籽油适量,老抽适量,生抽适量,砂糖适量,生粉适量,清水适量

   制作步骤:

  食材:老豆腐、肋排和黑椒酱。

  将肋排择洗干净,用清水浸泡,去血水。

  然后放入适量的黑椒酱、生抽、老抽、砂糖、鸡粉、生粉和清水拌匀,腌制1小时左右。

  将老豆腐冲洗一下,切厚片,放入盘子里。

  将腌制好的肋排放在豆腐上。

  放入沸水中隔水蒸,盖锅盖,大火蒸20分钟左右。

  揭盖,拿出,即可关火。

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