如何烹饪才能更好的留住鱼的营养_菜谱大全_饮食

许多 孕妇在怀孕之后便会买一些营养成分成分高的干果做为自身的小零食，除开对宝宝好以外，美味也占了一部分原因。这种确实能够 随意吗？接下去需要留意下这种干果了。

1.漂白剂的干果

我们在销售市场上见到的色调非常干净的干果，并并不是看起来就那么干净，是一些生产生产厂家以便自身的干果看起来更为的漂亮，能够 热销，便会挑选对一些干果的表层开展美白皮肤解决，清除干果上的杂点黑斑，但那样的处理方法通常会使干果里边残留一些沒有洗去的化合物，尤其是南瓜子等这种裂果更非常容易有残余，对人的身体是有伤害的，因此 孕妇更不能吃，影响自身的小孩发育。

2.霉变的干果

我们如今买的某类干果以便顺从大家的口感，便会使一种干果有好多种多样口感供你挑选，这种干果是被加了香料这类的物质，长期服用得话会对身体健康导致不好的影响，尤其是这些重囗味的干果很可能是霉变的，店家以便获得权益迫不得已开展二次解决，孕妇再吃这种营养成分成分较为高的干果时，要尽可能挑选原汁原味的，那样对小宝宝的身心健康生长发育也是好的。

      可以吃以下食品：

花生仁

花生的营养使用价值能够 与生鸡蛋、牛乳、猪瘦肉相提并论，蛋白质含量达到30%上下，并且易被身体消化吸收，有些人喜爱吃花生时剥去花生皮，实际上它是不正确的，花生仁外边的红衣服有补血补气作用，准妈妈在吃花生时最好是带著红衣服起吃。

甜杏仁

甜杏仁有降气、止咳化痰、止喘、促进消化的作用。针对防止孕期便秘有非常好的功效，但不适合一次服用过多。