小改变让肌肤乖乖换季

主料:

牛奶（100克）、鸡蛋（1个）、吐司（1片）、香蕉（半根）、白砂糖（20克）

做法步骤：

1、首先吐司去边切粒，香蕉切小块。

2、鸡蛋磕入碗里加入白砂糖。

3、为了砂糖可以融化可以把牛奶加温30度冲入，我偷懒了没有加热牛奶也可以。

4、布丁液打散拌匀后，烤碗里摆一层吐司。

5、倒入一勺过筛的布丁液。

6、然后再撒一层吐司和香蕉片，再倒一层布丁液。

7、再撒一层吐司和香蕉片。

8、为了好看我加了一个。

9、160°预热上下火中层水浴烤30分钟即癫痫如何治疗才会有效果可。

10、30分钟后取出布丁撒上一层糖分，美味开动[亲亲]。

11、美味。

12、比焦糖布丁口感好。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与糖、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、桂圆肉、小米搭配；与豆奶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；