怎样缓解压力 缓解压力的有效方法 -

2017-02-28 13:35:41 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

如今的生活节奏之快让人们总是感觉到无比的压力，各种负面情绪可是伤身又伤肾，肾是先天之本，一旦肾出现问题就会直接影响身体，甚至是生命，究竟吃什么东西可以补肾？吃什么最补肾？介绍几款最适合春天吃的补肾粥给大家吧。

初春补肾吃什么好 吃什么东西可以补肾：

1.主食：肾是先天之本、生命之源，初春补肾吃什么好？吃什么东西可以补肾呢？初春养肾应该注意哪些事项呢？春天气温依然不温度，忽冷忽热变化无常，稍不注意就容易诱发感冒咳嗽，因此这个时候应该多吃一些含有碳水化合物的主食，这样不仅容易吸收消化，保护肠胃，而且还可以为身体提供足够的的能量。

2.蔬菜：蔬菜里面富含大量的维生素、食物纤维、以及各种微量元素，不仅可以补肾还可以养肝护心，可以为肝脏快速代谢蛋白质、糖分以及脂肪，而水果就不建议多吃了，因为说过是生冷食物，吃太多容易影响脾胃。

3.注意食物的丰富：一定要注意食物的丰富，不可以只食用单一的食物，只有这样才能符合五脏的爱好，因为五脏各有所爱，比如肝脏爱绿色，酸味的食物，而肾脏喜欢黑色以及咸味的食物，肺部爱辣和白色，脾喜欢黄色以及甜味的食物。

最适合初春吃的补肾粥：

1.芡实核桃粥：芡实粉30克、核桃肉15克、红枣6,7个，之后将核桃肉捣碎，再将红枣去核，芡实粉放入冷开水里面搅拌成泥糊，再倒入烧开的水搅拌均匀，放入核桃肉，放入红枣熬煮成粥，放入糖调味就可以了。

功效：这款芡实核桃不仅能够补肾，还可以益气止带。

2.韭菜粥的做法： 韭菜和粳米各50克，韭菜洗干净后切碎，再放入粳米里面，倒入清水熬煮成粥即可食用，

功效：这款韭菜粥可以补肾壮阳，还可以强精止带，十分适合男人食用，女人吃后也有众多好处。

3.黑米八宝粥的做法：将黑米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣、连子、芡实清洗干净后放入电压力锅里，倒入水熬煮，大概压十分钟左右放入冰糖调味即可。

4.莲子百合粥的做法：准备好大米150克、百合干25克、莲子25克、枸杞适量，将干百合磨成粉末，莲子放入热水里面浸泡软，再将枸杞放入热水里面浸泡，大米洗干净后放入冷水中浸泡半小时，再将水倒入锅里，放入大米和百合，烧干后放入莲子，中火熬煮熟，放入冰糖就完成了。

功效：这款莲子百合粥的做法不仅简单，而且还可以健脾养胃，补肾涩精、固精止带。

5.西瓜皮绿豆粥的做法：准备好大米100g、绿豆50g、西瓜皮100g、陈皮，再将西瓜皮洗干净后切成块状，陈皮切成丝，再将淘洗干净的大米和浸泡清洗好的绿豆放入锅里煮半小时，放入西瓜皮煮十分钟，搅拌一下放入陈皮，搅拌一下就可以了。