【尖椒炒蘑菇】

　　过度的劳动过后，都会感到腰酸背痛、身子就像被掏空了一样，这时大家的肾也是最虚弱的时候，在男性饮食中，有哪些食物可以帮助男人呢?其实生活中补肾的食物有很多，大家知道这是补肾的食物有哪些吗?

　　其实很多人都不知道什么食物补肾，对于很多肾虚的人来说，补肾的食物很重要，小编这就给大家说说哪些食物可以帮助大家改善肾虚的症状。

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　　1、黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、阿胶

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　4、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促济南哪些医院治癫痫病进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。当归是补肾的食物之一。

　　5、百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫

　　6、何首乌

　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

　　由上可知，黑豆、黑芝麻等都是补肾的食物，然而黑豆、黑芝麻的颜色都是黑色的，很多男人就认为只要是黑色的食物都应该是补肾的食物，其实，以颜色而划分补肾的食物是不对的，大家可不要凭空猜测呀!

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