早期孕妇宜多吃豆腐酸奶

夏季解暑的4类食物

　　在夏天可以吃绿豆粥来解暑。绿豆粥是解暑的必备食物，我们在做绿豆粥的时候，一定要先用凉水泡一下绿豆，这样才会味道更美，在做绿豆粥的时候应该多放些绿豆少放些米，这样的解暑效果会更佳。

　　在夏天可以吃西瓜来进行解暑。西瓜中含有大量的维生素c，也同时含有大量的水分，这样就能够起到解暑的作用。而且能够促进血液循环，还能够促进消化，但是一定要注意了，千万不能吃的太多或者会引起腹泻。

　　在夏天可以多吃苦瓜来解暑。苦瓜中含有各种微量元素，而且含有各种维生素，所以我们夏天可以做凉拌苦瓜或者进行清炒，这样能够起到解毒去火的作用，在夏天多吃苦瓜对身体健康有很大的帮助。

　　注意事项：

　　在夏天还可以多喝一些冰糖银耳汤，这样也能够起到解暑的效果。但是一定要根据个人的体质来选择食物，千万不能盲目的食用，因为个人的体质不同，选择的食物也要根据体质来定。

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