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发布时间：2022-05-01 03:03:25
桃子我们都吃，不过我们最常吃的是个头比较小的毛桃，随着现在交通的发达，我们如今在市面上就能经常买到来自其他地域的东西。黄桃作为众多桃子品种之一，因其味道酸甜，营养丰富，所含有的营养价值也比较的高，所以很受人们的青睐。不过对于很多女性来说，黄桃热量有多少呢，在经常食用后身材会不会变胖呢？
适量吃黄桃不会发胖，过量吃可能会导致发胖。
黄桃的热量和脂肪含量是比较低的，再加上黄桃中含有的大量的纤维素成分，可以起到促进消化，润肠通便的功效，适量吃些黄桃其实对于减肥是有帮助的，不会发胖。
但是过多的吃，热量摄入过多，再加上黄桃中含糖量高，是会有发胖的可能的，所以减肥期间还是少量食用。
黄桃的热量是多少：
热量：54大卡/100g可食用部分
营养成分：碳水化合物14g、蛋白质0.5g、维生素A15 μg、纤维素1.2g、脂肪0.1g。
黄桃中含有比较多的糖分，吃太多的话糖分会储存在体内，继而转化成脂肪，可能导致发胖。所以每天吃黄桃最好是只吃1个，最多也不要超过2个。
吃黄桃如何避免发胖：
1、控制每天吃黄桃的量，不能过多的食用，而且在晚上，特别是睡前4小时不要吃黄桃。
2、最好是能吃新鲜的黄桃，少吃由黄桃做成的罐头，在制作加工的过程中可能会加各种调料甚至加糖，不仅发胖几率大，吃多了对身体健康也是不好的。
黄桃的营养价值：
1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
4、通便：可以润滑肠道，刺激排便。
5、调经：缓解痛经，或是经期腰痛。
6、平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
7、其他功效：具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
自制黄桃罐头的做法：
材料：
黄桃适量、淀粉1茶匙、食盐1/8茶匙、糖水适量、水适量