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由于每个人的身体体质不同，头发会变得比较稀疏，这里日常的饮食存在着很大的关系，有一些人比较讨厌吃黑色的食物，或者是吃了一些含有碱性丰富的食物，不利于头发的生长，那么下面就由小编详细地回到家讲解一下，吃什么东西可以让头发密呢？

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

不利于头发生长的食物

糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

   以上就是吃什么东西可以让头发密做出的详细解答，很多的小孩子比较喜欢吃一些零食，其实零食当中含有了丰富的防腐剂，就会造成头发脱落的症状，有一些碳酸饮料还有冰淇淋等等，所以对于小孩子来讲这些不健康的食物，最好不要吃。