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发布时间：2022-05-01 03:03:56
本食谱来自【小跳蛙love】老师分享的的做法。所属分类：谷类, 米，适宜人群：一般人群均可食用 1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用； 2. 糖尿病患者不宜多食。
寻常的食物有了不寻常的味道，美好的一天从蛋包饭开始
主料：藜麦饭一小碗，适量，适量，适量，半个，坚果适量，番茄酱少许，盐少许，油少许，2个
1. 藜麦米饭，火腿，胡萝卜，黄瓜切丁。自己喜欢吃的食材都可以加入哦。
2. 锅热，加入少许油，先翻炒胡萝卜和火腿丁。翻炒片刻加入饭。
3. 加入饭后再继续翻炒一会。
4. 加入少许盐。
5. 最后加入黄瓜丁。
6. 翻炒一分钟左右即可。
7. 盛出备用。
8. 鸡蛋打碎，搅拌均匀，来皮，一定要小火煎哦。
9. 煎好后关火，放入炒好的藜麦饭。放在蛋皮的一半处。
10. 将蛋皮盖过来就可以啦。
11. 淋上番茄酱。
12. 煎另外一张蛋皮，用模具刻出心型来装饰蛋包饭。