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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的功效。苹果中还含有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质，例如绿原酸、槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些功能性成分对我们的健康大有益处。牛肉怎么做好吃

    立秋之后，天气一天天凉爽，大家都在讲贴秋膘，贴秋膘最好的红肉是牛肉，牛肉脂肪含量低，不同的部位可以做出不同的口感。苹果煎牛肉是我家餐桌最近出现频率最高的菜，制作简单快捷。用苹果皮和耗油腌牛肉是我的私房秘诀，耗油的鲜甜和果酸中的果糖使牛肉的风味更独特。果皮中含有的分解蛋白质酵素可以使牛肉变软更嫩。但要注意的是，果味酵素遇热会大大减弱，所以必须烹饪前再使用；另一方面，果皮中含有的果酸可以使牛肉具有果香味。

 

【原材料】：牛腿肉200克、苹果1个、红椒1/2个、藜麦50克。

 

【调味料】：孜然1/2茶匙、耗油2汤匙、食盐1/4茶匙、食用油适量。

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【牛肉的腌制过程】：家常菜做法大全

 

1.牛腿肉用清水洗净。

 

2.洗净的牛肉用刀切成2CM见方的小丁，放入一个深盘子中。

 

3.苹果一个洗净，用刀削下苹果皮。

 

4.削下的苹果皮切成小段，放在牛肉中。

 

5.撒入1/4茶匙食盐，加入2汤匙耗油。

 

6.用筷子搅拌均匀，放在一边腌制10分钟。

【苹果煎牛肉的制作过程】：

 

1.平底锅放火上烧热锅底，里面倒入适量食用油，加热至五成热转中小火，放入腌好的牛肉丁。

 

2.先不要翻动，等牛肉煎到一面焦黄，用筷子夹着牛肉翻面。

 

3.直到牛肉丁两面焦黄，转中大火把牛肉粒中吸收的油脂煸出，撒入1/2茶匙孜然颗粒。

 

4.去皮的苹果用刀切成1CM见方的小丁，如果不立即使用，浸泡在淡盐水中以防止苹果和空气接触氧化变色。

 

5.红椒半个用清水洗净，用刀切成和苹果一样大小的丁。

 

6.苹果丁和红椒丁放入锅中，迅速翻匀即可出锅。

【苹果煎牛肉烩藜麦饭的长沙专治癫痫病的医院制作过程】：

1.等待腌制牛肉的时间，准备一个小锅，将藜麦50克放入冷水中，大火熬煮15分钟。

2.煮到藜麦表面透明开花，用漏勺把藜麦控水捞出。

3.平底锅放火上烧热锅底，里面倒入适量食用油，加热至五成热转中小火，放入腌好的牛肉丁。

4.先不要翻动，等牛肉煎到一面焦黄，用筷子夹着牛肉翻面。

5.直到牛肉丁两面焦黄，转中大火把牛肉粒中吸收的油脂煸出，撒入1/2茶匙孜然颗粒。

6.煮熟的藜麦放入牛肉中。

7.去皮的苹果用刀切成1CM见方的小丁，如果不立即使用，浸泡在淡盐水中以防止苹果和空气接触氧化变色。

8.红椒半个用清水洗净，用刀切成和苹果一样大小的丁。

9.苹果丁和红椒丁放入锅中，迅速翻匀即可出锅。

【慧心经验与心得】：

1.用苹果皮腌牛肉，果皮中含有的分解蛋白质酵素可以使牛肉变软更嫩。但要注意的是，果味酵素遇热会大大减弱，所以必须烹饪前再使用；另一方面，果皮中含有的果酸可以使牛肉具有果香味。

 

2.牛肉喜甜不喜咸，腌制牛肉时不要用太多的食盐，用耗油的鲜甜和果酸中的果糖使牛肉的风味更独特。

 

3.牛肉在煎制过程会缩小，因此，且苹果丁和红椒丁的时候要比牛肉丁小一点，这样烹饪出的菜肴食材大小一致，外形上更美观。

 

4.煎制牛肉时先加热锅底再倒油，可以避免牛肉入锅时粘锅底，牛肉入锅后先不要翻动，等一面煎到焦黄再翻动，这样煎牛肉的时候也不容易煎糊。

 

5.孜然颗粒最好不要用孜然粉代替，孜然粉的味道不如颗粒的味道浓郁，孜然颗粒在一般超市的调味品架上都可买到。

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