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发布时间：2022-05-01 03:04:15
深绿色的蔬菜不能停啊，补铁、补钙、补维生素，上次做的小米辣紫背天葵，这次做个热菜吧，超级简单！我整理并亲身试验了绿叶菜的保存方法，发布在公众微信里，保鲜效果还不错，买上一斤贮存在冰箱里，晚上回家后花上几分钟晚饭便上桌，听起来还不错吧！
快手营养美颜菜----蒜香紫背天葵
材料：紫背天葵200g，大蒜5-6瓣，大葱5g，盐3g
蒜香紫背天葵的做法
1.大蒜切成蒜末，大葱切成葱花。
2.紫背天葵洗净后，去掉老根，然后斩成约5cm长的小段。
3.炒锅中倒入少许油，待油温六成热时放入葱花和蒜末爆香。
4.然后放入紫背天葵，大火快炒至菜叶变深变软。
5.最后放入盐调味，即可出锅。
美食小提示
1.紫背天葵的营养价值很丰富，过长的烹饪时间会使营养成分流失，建议大火快炒。
2.紫背天葵属绿叶菜，保存小窍门在公众微信里有发布哈。
3.除了蒜香口味的，还可以做成腐乳味的。
美食城网站小提示
:西瓜能治疗肾炎和降低血压，它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，它还含有能使血压降低的物质。西瓜与大蒜搭配食用，其营养更加丰富，而且对慢性肾
:《金匮要略》中已有记载：“鸡不可合葫蒜食之，滞气。”大蒜原称“葫”，其性辛温，有毒，具有下气消炎、除风、杀毒之功效。朱震亨日：“大蒜属火，性热喜散”，而鸡肉甘酸温补。
关键词:
每100克血皮菜叶片巾含粗脂肪0.18克，粗蛋白2.11克，粗纤维0.94克，维生素B 0.01毫克,维生素B2013毫克，维生素C0.78毫克,钾136.41毫克,钙89.66毫克,铁1.61毫克,磷18.73毫克，烟酸0.59毫克0每100克干物质中含钙14~3.0克,磷0.17~0.39克,铜1.34~2.52毫克,铁20.97毫克,锌2...