几种女性可常吃的食物-

菜谱家常菜做法 橙香富贵鱼

鱼肉鲜嫩爽滑，汤汁酸甜可口。蒸制的过程最大程度的保留了新鲜食材的营养成分。看似华丽的大菜，操作却并不繁复，花25分钟的时间就能给爱人和孩子做出一道丰盛的大餐。

材料3人份:鲈鱼 1条、甜豌豆 50克、甜玉米粒 50克、胡萝卜 50克、橙子 2个、柠檬 半个、圣女果 1个、糖 1汤匙、淀粉 0.5茶匙、盐 0.5茶匙

做法:

1. 将宰杀好的鲈鱼沿着鱼脊骨处切开，但不要切断，保持背部相连。杭州癫痫病看好的医院

2. 将鱼身展开，平铺在盘子内，两面均匀的涂抹上盐，挤上少许柠檬汁去除鱼腥。

3. 将胡萝卜切成小粒，橙子取用1.5个，切皮，取出果肉，切成小方粒待用。

4. 剩余半个橙子，挤出橙汁加入糖和淀粉及少许的水调成水淀粉汁备用。

5. 蒸锅热水沸腾后，放入鲈鱼，急火快蒸8分钟，关火，虚蒸2分钟。取出，倒掉鱼盘内蒸出来的汤水。

6. 另取锅，放入油少许，先放入胡萝卜和甜豌豆，甜玉米粒煸炒，然后加入少许水，焖煮一会儿。

7. 最后加入橙肉果粒，倒入调好的水淀粉汁，不停搅拌，小火烧至粘稠起泡，即可关火装盘。

8. 在鱼嘴处塞上圣女果做点缀即可。