乳酸菌棉花蛋糕的做法_菜谱

主料:

牛肉（300克）、西红柿（2个）、大葱（3块）、白圆葱（1个）

辅料:

盐（3勺）、汉斯番茄沙司（20毫升）、混合香料（5克）、帕玛森干酪（2块）、癫痫病如何护理有效果料酒（2勺）

做法步骤：

1、将西红柿顶部划上十字，开水过一遍，去皮。

2、把所有主料切成小于一厘米的小丁。

3、把牛肉（我准备的是牛腩）切成小丁放入1勺盐和料酒。

4、热锅放入少许橄榄油，把主料下锅翻炒。

5、那家医院看颠娴好炒到西红柿变黏稠，放入番茄沙司，继续翻炒。

6、放入做好的牛肉（肉用锅压20分钟就可以很烂糊了）加入开水煮沸（大概1.5升），放入干酪。

7、盖上盖，压10分钟（2道杠）即可。

8、开锅盖，放入香料，再煮5分钟，即可。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与生姜、草菇、水芹菜搭配；与橘子、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与冰棍、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与海虾、基围虾、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；