6类平民美食吃出完美胸部

主料:

鸡蛋（适量）、米饭（适量）、黄瓜（适量）

辅料:

白糖（适量）、白醋（适量）、海苔（适量）、卷帘（适量）、鱼子酱（适量）

做法步骤：

1、准备好所有材料，米饭蒸熟晾凉，少许白醋加白糖混合拌入米饭。

2、鸡蛋打散摊成鸡蛋饼。

3、鸡蛋饼切丝备用。

4、黄瓜切条备用。

5、海苔铺在卷帘上，薄薄铺上一层米饭，两边稍留空。常见的癫痫病治疗方法有哪些

6、抹上一层鱼子酱。

7、靠一边放上蛋饼丝、黄瓜条，利用卷帘卷紧成卷。

8、最后用比较锋利的刀切成厚薄均匀的段，粘的话可以往刀刃上抹些水，我没用糯米，所以切得时候不粘。
多余的蛋皮卷成玫瑰花，放在黄瓜片上摆盘装饰。

鸡蛋的沈阳治癫痫专科医院热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、西红柿、明虾搭配；与消炎片、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、绿豆芽、土豆搭配；与香菜、葵花籽、白萝卜相克，同食可能会引起不适；