怎么做煎饼果子简单又好吃

主料:

绿豆粉（60克）、果子（1条）、火腿（1支）、鸡蛋（1个）

辅料:

面粉（60克）、黃豆粉（30克）、水（350克）、土豆丝（200克）、葱花（20克）、照烧酱（100克）、白芝麻（20克）

做法步骤：

1、准备面粉水。

2、将3种面粉加水混合搅拌均匀静置三十分钟。

3、把土豆丝炒水过凉，果子对半切，火腿肠切段。

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4、热锅加一勺面糊，摊圆。

5、1分钟后翻面。

6、打个鸡蛋打散。

7、待鸡蛋快凝固时翻面，撒白芝麻粒抹照烧汁。

8、加其它配料。

9、卷起。

10、又撒了酱汁，很喜欢浓浓的汁。

<天津那家治疗癫痫病好strong>绿豆粉的热量(卡路里)360千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与萝卜、茄子、南瓜搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与香椿、圆生菜、干辣椒搭配；与牛奶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；