爬西兰花山这样做太好吃了

主料:

西兰花（适量）、红萝卜（适量）、瘦肉（适量）

做法步骤：

1、西兰花和红萝卜各一个。

2、西兰花切小块。

3、红萝卜切丝。

4、瘦肉切碎。

5、西兰花用开水焊两分钟捞上来。

6、先把红萝卜跟瘦肉翻炒好备用。

7、再另外下油丽江市北京儿童癫痫病医院锅放蒜蓉。

8、然后放入西兰花下去翻炒。

9、大家都来爬一爬西兰花山吧；享受一下心情！。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与牛肉、墨鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与芦笋、洋葱、鸡腿菇搭配；与何首乌、牛排、红豆相克，同食可能会引起不适；