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发布时间：2022-05-01 03:04:36
主料:
白面（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、生菜（适量）、火腿肠（适量）
辅料:
蒜蓉酱（适量）、甜面酱（适量）
做法步骤：
1、白面加水调成糊糊状，摊到锅里，一面打上鸡蛋，撒上黑芝麻。
2、翻面，刷蒜蓉酱和甜面酱，撒上孜然。
3、撒上葱末，香菜末。
4、放上切好的火腿肠。
5、卷上就大功告成了。
6、味道相当不错，快试试吧。
白面绥化市癫痫怎么能不遗传rong>的热量(卡路里)366千卡；
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与洋葱、丝瓜、香椿搭配；与鹅蛋、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；
香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与羊骨、虾、胡萝卜搭配；与火腿、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜葫芦岛市治癫痫病要多少钱strong>的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；