怎样调节五脏六腑保持高质量的睡眠

对于在都市中工作的人来说，快节奏的生活和每天大量的脑力运动让很多人出现、多梦的现象。失眠可以说已经是造成都市亚盖住肚脐的地方，就是用棉布围着腰部。原因是：腰部就是肾的位置，肾主神，神安了睡眠就好了，这就是为什么很多人失眠的时候喝安神补脑之类的东西。但是肾怕凉，所以用棉布围着腰部，这样晚上肾就一直是暖暖的，睡眠质量可以很高，而且很少做梦。有人说，盖着被子，但是被子可以保证身体供暖并不能保证腰部是暖的。5放松的入睡注意事项注意：有人睡觉喜欢垫枕头放到腰部，这样对不好。